Huit personnes sur dix souffrent un jour ou l'autre du dos. Quelle que soit notre activité quotidienne, le dos est soumis souvent à rude épreuve.

Chez les travailleurs manuels, la colonne vertébrale est particulièrement sollicitée. Les mauvaises postures répétées, le port de poids lourds, la sédentarité ou au contraire l'excés de sport peuvent provoquer des lombalgies . Le surpoids, la grossesse et l'âge sont à l'origine de douleurs aiguës au bas du dos. Sans le stress ou l'insatisfaction au travail ......... d'où l'expression justifiée " en avoir plein le dos ".

L'exercice physique est préconisé, car il a des vertus antalgiques et permet d'assouplir. Les étirements réchauffent les muscles et le corps et augmentent ainsi la souplesse et l'endurance  muscles et des articulations.  

Le shiatsu élimine la raideur musculaire. Il favorise la flexibilité et élimine la fatigue. Le stretching améliore la circulation , renforce les muscles et augmente leur élasticité.

Le shiatsu et les étirements se complètent. Le shiatsu constitue un échauffement et le stretching une discipline sportive.

La combinaison des deux aide à combattre la fatigue musculaire, à assouplir les articulations. En renforcant notre corps ils nous permettent de rester jeune et en forme plus longtemps.