La vie de bureau nous condamne parfois à un rythme sédentaire malgré nous, augmentant les risques d’obésité, de diabète et de maladies cardiovasculaires. Si l'une des meilleure façon de les combattre reste l’exercice physique, cultiver un loisir passionnant aurait les mêmes effets bénéfiques que le sport.
Que ce soit la peinture, la lecture, le jardinage, la photographie, la couture ou le travail du bois, les activités de loisir contribuent à notre bien-être mental et physique. En stimulant notre créativité, elles limitent le stress du quotidien et nous font du bien.

Lutter contre le stress
Après une étude pratiquée sur plusieurs personnes âgées de 20 à 80 ans, on a pu observer, via des électrodes placés sur leur poitrine que le niveau de stress des participants était 34% plus bas lorsqu’ils pratiquaient une activité de loisir que le reste de la journée. Et leur fréquence cardiaque était en moyenne 3% inférieure.
Les effets bénéfiques d’une activité de loisir qui nous passionne se ressentent pendant plusieurs heures après l’avoir pratiquée. Le stress provoque une augmentation de la fréquence cardiaque, de la pression artérielle et du niveau d’hormones.
"Plus nous évitons cet état de surmenage, mieux c’est"
