Shiatsu et équilibrage énergétique

Parties du corps à privilégier face au froid :

Il est capital d' entretenir la chaleur interne en couvrant bien les reins pour éviter les douleurs lombaires ou des genoux. La déficience des reins engendre des problèmes urinaires, et aussi affectent les oreilles ou les dents.

Nos anciens portaient des ceintures de flanelle. Sans aller jusque là évitez les pulls trop courts.  Pensez à bien protéger la région lombaire, zone du corps particulièrement fragile en cette saison.

Les pieds froids aussi affaiblissent les méridiens reins-vessie. Les chaussettes ou collants fins en matière synthétique de surcroît, n'offre pas la chaleur requise. Les extrémités du corps ont tendance à se refroidir. Les pieds doivent toujours être bien couverts , non seulement pour marcher dehors que pour évoluer à l'intérieur. Bien sur, la mode n'est pas en faveur des chaussettes en laine pourtant elles restent  le plus adéquat en cette saison. Le froid, comme l'humidité, remonte depuis la plante des pieds vers le dos ou le ventre, créant des problèmes de la sphère génitale, urinaire ou digestive et provoquant des douleurs lombaires.

Durant la période hivernale, le choix vestimentaire s’oriente vers des vêtements chauds et isolants (laine, duvet, soie) qui gardent la chaleur à l’intérieur. Évitez le nylon .

 La couleur des vêtements devrait être foncée, puisque ces couleurs absorbent la chaleur. Attention toutefois à garder une certaine amplitude vestimentaire pour que le sang circule librement (gants, bonnet, ou chaussettes trop serrés qui bloquent la circulation). Eviter les excès vestimentaires pour ne pas transpirer.

Le bonnet ou le chapeau aide aussi à conserver la chaleur du corps? Il protège un point important du corps , le VG20.

le repos

L'hiver c'est le silence et la lenteur. Emmitouflés dans nos vêtements, nos gestes sont plus nonchalants. Le froid incite à rechercher le confort des maisons. Toutes activités se réduit au minimum. Cherchez à partager des repas convivialité au coin du feu. Passez des soirées sous la couette, plongez dans la pile de livres qui vous attend depuis des mois. Savourez le plaisir de prendre un bon bain.

Contenir et restaurer vos forces permettra à vos forces vitales de se régénérer pour plus vives au printemps. Malgré les apparences, en hiver la nature ne meurt pas, elle sommeille afin de dépenser le moins d’énergie possible jusqu’à l’arrivée du printemps. En attendant, il faut s’adapter. Pour les végétaux, il n’y a qu’une solution pour se protéger du froid : se replier dans la terre. 

Roulés en boule, les animaux ralentissent leur métabolisme, utilisent leurs réserves de graisse et ainsi survivent en conservant leur énergie pendant tout l’hiver. Bien entendu, les hibernants les plus connus sont l’ours et la marmotte. Mais il y a aussi les grenouilles, les chauves-souris, les ratons laveurs ainsi que certains poissons. 

La diététique recommandée en hiver 

La saveur salée ( sans excès) correspond à l'élément Eau et convient aux reins. Consommée de façon modérée, cette saveur donne de l'énergie aux reins. Préférez une alimentation chaude et un mode de cuisson lent. Boissons froides n'étant pas recommandée, privilégiez les tisanes .

Aliments bénéfiques pour les reins:

Toutes sortes de haricots et de légumineuses et de légumes racines :

• carottes
• pommes de terre
• navets
• oignons

Autres aliments de saveurs salée:

• soja
• châtaigne
• porc
• sanglier
• canard
• algue
• noix de cajou et fruits secs
• crevette
• huître
• crabe 
• aliments en saumure
• pigeon