Phase de la digestion
PHASE DE LA DIGESTION
Il est recommandé de ne pas trop prolonger les repas. Au delà de de 20 à 30 minutes, les phases de digestion se télescopent. Tout d de suite aprés le repas une lègére somnolence s'installe où la deuxième phase de digestion domine.
Aprés le repas il est conseillé de se brosser soigneusement les dents et de se nettoyer la bouche ( gargarisme ).
Pendant les quelques minutes qui suivent le repas, il faut éviter un travail trop intense autant sur le plan physique , que mental ( pas d'activité physique, éviter les déplacementen voiture,ne pas trop parler, éviter de travailler sur ordinateur.......). Il est préférable de marcher ou de faire une courte sieste d'une vingtaine de minutes,couché sur le côté gauche.
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