Shiatsu et équilibrage énergétique

1- Matériel :

Tapis de sol ou couvertures,

Une chaise.

2 - Séance :

Posez les mollets sur la chaise, en plaçant vos jambes en crochets, angles droit aux genoux.

La plage lombaire est bien à plat sur le sol , avec une sensation de profond relâchement du dos et du ventre.

Détendez le visage en effectuant quelques grimaces, les lèvres souples, mâchoires détendues , bout de la langue sur le palais. Fermez les yeux, les mollets et les cuisses se relâchent. Le dos s'étale dans le sol. Laissez la tête peser sur les sol. Le corps s'abandonne et dans l'expir tout le corps soupire.

Posez les mains sur le ventre. Accueillez le souffle sans le forcer. Associez à votre souffle la couleur bleu nuit ( lumineuse et chaude ) . 

Le bas du dos s'enracine dans la terre. La chaleur s’amplifie sous vos mains, dans votre dos et dans votre ventre. Toutes les viscères trouvent leur place. La chaleur se propage dans le corps , les extrémités.

Reprenez contact peu à peu avec tout votre corps et commencez à bouger. Remuez les membres, roulez la tête. Descendre les jambes de la chaise et restez quelques instants, jambes allongées, avant de rouler sur le côté.