Shiatsu et équilibrage énergétique

En quelle quantité ?

Ne remplir l'estomac d'aliments qu'aux deux tiers de sa capacité. Il faut donc absorber un tiers d'aliments solides, un tiers d'aliments liquides, et laisser le dernier tiers rempli d'air pour que le travail se fasse correctement.

Si l'on mange moins qu'il est nécesaire, le corps n'est pas vraiment nourri et on manquera d'énergie. Si l'on mange plus qu'il est nécessaire on sera en déséquilibre digestif.

Le seuil de contentement :

C'est le seuil physiologique qui permet à l'organisme de disposer exatement de ce qui convient à son bon fonctionnement. Mais la perception peut être parfois brouiller par des paramètres psychologiques qui nous conduisent à manger trop ou pas assez. Apprendre à identifier ce seuil en restant à l'écoute de ses sensations est particulièrement important dans toute recherche d'équilibre alimentaires.